Αλεξάνδρα Δημητράκου – Συστημική & Οικογενειακή Σύμβουλος – Ψυχοθεραπεύτρια

Life Coach

Συστημική και Οικογενειακή Συμβουλευτική -Ψυχοθεραπεία

Κανείς δεν είναι μόνος μέσα στις δυσκολίες του. Η Συστημική Ψυχοθεραπεία μάς βοηθά να δούμε πώς οι σχέσεις, οι ρόλοι και οι τρόποι επικοινωνίας επηρεάζουν τη ζωή μας — και πώς μπορούμε να τους αλλάξουμε.
Μέσα από έναν αληθινό διάλογο και κλίμα εμπιστοσύνης, ανακαλύπτουμε νέες δυνατότητες σύνδεσης, κατανόησης και φροντίδας — με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό μας.
Γιατί η αλλαγή δεν είναι ποτέ υπόθεση ενός ανθρώπου μόνο· είναι μια κοινή πορεία προς περισσότερη ισορροπία και ζεστασιά στις σχέσεις μας.

Διαχείριση Άγχους και Κρίσεων Πανικού
Ενίσχυση αυτοεκτίμησης
Βελτίωση Διαπροσωπικών Σχέσεων και Δεξιοτήτων Επικοινωνίας
Συμβουλευτική Ζεύγους
Συμβουλευτική Γονέων
Διαχείρηση Πένθους και απώλειας
Κατάθλιψη
Διαχείριση αλλαγών και κρίσεων

Life Coaching για Εφήβους και Ενήλικες

Ξεκλείδωσε τη Δύναμη που Κρύβεις!

Αν νιώθεις ότι έχεις “κολλήσει” σε κάποιον τομέα της ζωής σου, ότι οι μέρες περνούν χωρίς να κάνεις βήματα προς τα όνειρά σου ή απλά χρειάζεσαι μια ώθηση για να ανακαλύψεις την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, τότε το Life Coaching είναι ο δικός σου προσωπικός “σύμμαχος” για την αλλαγή! Είναι η διαδικασία που σε βοηθά να βρεις τη δική σου πυξίδα, να ξεκαθαρίσεις τι πραγματικά έχει σημασία για σένα και να βάλεις μπρος τις μηχανές για να το πετύχεις.

Στο Life Coaching Δουλεύουμε:

Διάυγεια και Στόχους
Υπέρβαση εμποδίων
Αυτοπεποίθηση και Κίνητρα
Ισορροπία & Χρόνο
Επικοινωνία & Σχέσεις
Ενεργοποίηση & Πρόοδο

Λίγα λόγια για μένα

Γεννήθηκα στη Ρώμη, ζώ και εργάζομαι στην Αθήνα.

Αποφοίτησα από το Οικ. Πανεπιστήμιο Αθηνών και εργάζομαι για χρόνια ως Εκπαιδευτικός της Δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης έχοντας αναλάβει το ρόλο της Συμβούλου Σχολικής ζωής όπως και της διαμεσολάβησης στο χώρο του σχολείου.

Η επαφή μου με τα παιδιά με άνοιξε προς τον κόσμο της επικοινωνίας και της ενσυναίσθησης.

Είμαι Συστημική και Οικογενειακή Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας έχοντας ειδικευτεί στη Συστημική και Οικογενειακή Θεραπεία στο Εργαστήριο Διερεύνησης Ανθρωπίνων Σχέσεων.

Έχω πιστοποιηθεί ως Life Coach (AC-Accredited), έχοντας πάρει την ειδίκευσή μου από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Συντονίζω Ψυχοεκπαιδευτικές Ομάδες με θέματα όπως η Συναισθηματική Νοημοσύνη, οι Δεξιότητες Επικοινωνίας, η Αυτογνωσία, η Μη Βίαιη Επικοινωνία και πολλές άλλες.

Επίσης, είμαι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Γιόγκα ενώ παράλληλα εξασκούμαι στην τέχνη του Τάι-Τσι έχοντας ενσωματώσει την ποιότητα της ενσυνειδητότητας και την σωματική πρακτική μέσα στην καθημερινότητα μου.

Ασχολούμαι ενεργά με την συγγραφή γράφοντας ποιήματα και μικρές ιστορίες.

Είμαι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Συμβουλευτικής.

Ο χώρος μου:

Είπαν για μένα..

“
Η Αλεξάνδρα με βοήθησε να δω τις οικογενειακές σχέσεις μας από μια νέα οπτική. Η συστημική προσέγγισή της έφερε πραγματική ισορροπία στο σπίτι μας.
Μαρία Σ.
“
Αλεξάνδρα, ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια που μου έδωσες. Είχα ταλαιπωρηθεί αρκετά χρόνια από κρίσεις πανικού, που συνήθως με έπιαναν κατά την οδήγηση (πράγμα εξαιρετικά επικίνδυνο για μένα, αλλά και για τους άλλους γύρω μου). Με καθοδήγησες ουσιαστικά να εντοπίσω την αφετηρία αυτής της διαταραχής και σταδιακά να καταφέρω να την αντιμετωπίσω, ώσπου εξαφανίστηκε τελείως!!! Πίστευα πως δεν θα απαλασσόμουν ποτέ από αυτές τις κρίσεις, γι΄ αυτό και είμαι ευγνώμων που μπορώ τώρα πια να ανασαίνω ελεύθερα. Χίλια ευχαριστώ!!!!
Ιωάννα Δ.
“
Οι συνεδρίες Life Coaching με την Αλεξάνδρα ήταν καθοριστικές, καθώς με βοήθησαν να βρω το όνειρό μου και να κινηθώ ουσιαστικά προς αυτό. Με άκουγε με πραγματική ενσυναίσθηση και μου έκανε στοχευμένες ερωτήσεις που με ‘ξεκλείδωσαν’ από πράγματα που ένιωθα μαγκωμένος. Είναι εξαιρετική επαγγελματίας και άνθρωπος, ένιωσα εμπιστοσύνη και άνεση από την πρώτη στιγμή!
Παναγιώτης Δ.
“
Οι κρίσεις πανικού είχαν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μου. Με την Αλεξάνδρα, έμαθα να αναγνωρίζω τα συμπτώματα και να τα διαχειρίζομαι, αποκτώντας ξανά τον έλεγχο.
Γιάννης Β.
“
Πάντα ένιωθα ότι έπρεπε να είμαι τέλεια για να με αποδεχτούν οι άλλοι, γεγονός που με ταλαιπωρούσε αφάνταστα. Η Αλεξάνδρα με βοήθησε να αποδεχτώ τον εαυτό μου και να εκτιμήσω την αξία μου, όπως πραγματικά είμαι. Τώρα πια, στέκομαι με αυτοπεποίθηση και είμαι πολύ πιο ευτυχισμένη.
Σοφία Χ.
“
“Η Αλεξάνδρα συνδυάζει άψογα την επιστημονική γνώση με τη ζεστασιά και την ενσυναίσθηση, κάνοντάς σε να νιώσεις απόλυτη εμπιστοσύνη από την πρώτη στιγμή. Την συστήνω ανεπιφύλακτα, καθώς είναι μια εξαιρετική επαγγελματίας και, ταυτόχρονα, ένας σπάνιος άνθρωπος.
Λίνα Α.

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι η ψυχοθεραπεία και σε τι μπορεί να με βοηθήσει;

Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία κατά την οποία συνεργαζόμαστε για να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε συναισθηματικές δυσκολίες, άγχος, στρες, φόβους ή προβλήματα στις σχέσεις. Στόχος της είναι να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση, να βρείτε λύσεις και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας

Ποιά είναι η Διάρκεια και η Συχνότητα των Συνεδριών;

Διάρκεια Συνεδρίας: 50′ λεπτά περίπου για τις ατομικές συνεδ΄ριες, 75′-90′ για οικογενειακές-ζεύγους, 60′ για το Life Coaching.
Συχνότητα: Είναι συνήθως σε εβδομαδιαία βάση, για να εξασφαλιστεί η συνέπεια και η συνέχεια της θεραπευτικής διαδικασίας. Μπορούμε να συζητήσουμε και άλλες εκδοχές όπως δεκαπενθήμερη βάση ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες σας.
Προγραμματισμός: Ο ακριβής χρόνος ορίζεται μετά από προσωπική συνεννόηση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής;

Η συμβουλευτική εστιάζει συνήθως σε ένα συγκεκριμένο, τρέχον πρόβλημα και έχει βραχύτερη διάρκεια. Η ψυχοθεραπεία είναι μια βαθύτερη και μακροχρόνια διαδικασία που στοχεύει στην κατανόηση των βαθύτερων μοτίβων και τη συνολική αλλαγή της προσωπικότητας και της ποιότητας ζωής.

Τι διαφορά έχει η συμβουλευτική από το coaching;

Η συμβουλευτική επικεντρώνεται στο να σας στηρίξει σε ψυχολογικές και συναισθηματικές δυσκολίες. Το coaching εστιάζει περισσότερο στην επίτευξη στόχων, στην προσωπική ανάπτυξη και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, χωρίς να αναλύουμε βαθιά συναισθηματικά ζητήματα

Πόσο θα διαρκέσει συνολικά η συνεργασία μας;

Η συνολική διάρκεια εξαρτάται από τους στόχους σας, το βάθος των θεμάτων που θέλετε να επεξεργαστείτε και τον ρυθμό σας. Μπορεί να είναι βραχεία (για συγκεκριμένο ζήτημα) ή μακροχρόνια (για βαθιά αυτογνωσία και αλλαγή). Αυτό το συζητάμε διεξοδικά στις πρώτες συνεδρίες. Για παράδειγμα μπορούμε να κάνουμε ένα συμβόλαιο δέκα συνεδριών και μετά το πέρας τους, να συζητήσουμε πως θέλετε να προχωρήσουμε.

Είναι εξασφαλισμένη η εχεμύθεια;

Ναι, η εχεμύθεια είναι απόλυτη και αποτελεί τον βασικό πυλώνα της θεραπευτικής/συμβουλευτικής σχέσης, σύμφωνα με τον κώδικα δεοντολογίας των Συμβούλων, των Ψυχολόγων και Ψυχοθεραπευτών. Ό,τι ειπωθεί στην συνεδρία παραμένει εκεί.

Πώς κλείνω ραντεβού;

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού τηλεφωνικά.